Si te gusta consumir leche vegetal este art铆culo te va a gustar porque he recopilado una forma muy especial de preparar tu propia leche vegetal en casa.
Las leches vegetales tienen minerales, calcio, vitaminas y 谩cidos grasos esenciales, si puedes permit铆rtelo se recomienda cambiar y una semana tomar leche de almendras, otra semana leche de soja… as铆 tendr谩s siempre cubiertas todas las necesidades.
C贸mo preparar leche vegetal
Estos son algunos de los ingredientes que vas a necesitar si quieres preparar tu propia leche vegetal:
- Una licuadora
- Una bolsa para lechadas
- Cereales, legumbres o frutos secos
- Endulzante: stevia, miel, d谩tiles, az煤car org谩nica…
- Canela o extracto de vainilla.
Si quieres preparar leche de avena necesitas:
- 4 tazas de agua fr铆a
- 2 tazas de avena cocida instant谩nea o cocida.
- 1 cucharadita de vainilla
- Sal
- Miel
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
- Bate durante dos o tres minutos.
- Cuela la mezcla y lista para consumir.
Para la leche de almendras necesitas:
- 1 taza de almendras
- 4 tazas de agua fr铆a
- Miel
- Antes de pelar las almendras ponlas a hervir unos 7 minutos.
- P茅lalas y deja que reposen durante la noche.
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que est茅n bien mezclados.
- Deja que repose la mezcla 30 minutos.
- Cuela con un colador y podr谩s beber tu propia leche de almendras.
Fuente: Biomantial / La Biogu铆a
驴Qu茅 te parecen estas recetas? 驴Sueles consumir leche vegetal o prefieres leche animal?
Si te gustan estas recetas te animo a que visites la secci贸n Recetas de la p谩gina web de Ahorradoras.
1 comentario
13 marzo, 2017
Wintila
Estoy comenzando con lo de las leches vegetales he visto que son m谩s caras que las normales .Las del Lidl con sorpresa vi que son m谩s baratas y al probarlas sobre todo la de almendras me encant贸 en sabor .