C贸mo ponernos en forma gratis?
La llegada del buen tiempo trae nuevas emociones y, entre ellas, el deseo de estar en forma, de disfrutar del tiempo libre, eliminar la celulitis ( tooodos los a帽os lo mismo…jajaja) y sentirnos bien con聽nuestro聽cuerpo para lucirlo con los primeros rayos de sol 馃檪
Reconozco que nunca me ha gustado la gimnasia. Ya en el colegio deseaba que lloviera los d铆as que tocaba gimnasia…luego te das cuenta que hacer聽ejercicio聽f铆sico no solo ayuda a que el cuerpo se mantenga en buenas condiciones si no que 茅so mismo repercute en la mente (芦Mente sana en cuerpo sano禄) pues ayuda 聽a sentirse mejor.
As铆 que como s茅 que nunca ( bueno, eso de nunca queda un poco radical) tendr茅 el valor suficiente para apuntarme a un gimnasio, intento ir incorporando a mi vida ciertos h谩bitos que, con constancia, aportan muy buenos resultados: actividades como Wii Sports/ Wii Fit,聽las caminatas junto al mar con m煤sica puedes ser聽mis mejores aliadas adem谩s de suponer una forma de cuidar el cuerpo sin gastar dinero.
Pero este post viene a ser una recopilaci贸n de recursos gratuitos para estar en forma y aprender聽desde casa y sin gastar dinero. En este post destacar茅 algunos canales de Youtube.
- Danza del vientre. Siempre me ha fascinado este tipo de baile y por fin he empezado a practicarlo. He visto bastantes v铆deos buenos pero esta chica me parece fabulosa:聽Sahra Ardah. En cada tutorial ense帽a un tipo de movimiento de manera clara y sencilla. Os dejo el enlace a su canal.
- Yoga y meditaci贸n: 聽Ver:聽Canal YogaSalud.
- Fitness, belleza y salud. Ver:聽Dakidissa. De ella he aprendido mucho en materia de nutrici贸n, de aquello que engorda m谩s o menos seg煤n con qu茅 lo combinas o a qu茅 hora lo comes.
- Aprender pasos de baile: tutoriales cortitos de reggaeton, salsa, mambo, merengue, hip hop, tango, etc… Un tipo de paso en casa tutorial. Ver:聽AcademaDBaile
- Rutinas de 10 minutos para聽perder聽grasa, tonificar… Ver su canal聽Tiffany Rothe Workouts.
Gemma Salas, en Vivirbienesunplacer, entre la cantidad de consejos saludables que comparte, tambi茅n nos聽sugiere聽un v铆deo con el que ponernos en forma gratis y pasar un rato divertido. Os dejo el enlace para que lo ve谩is: ver v铆deo.
Os animo a que os deis una vuelta por estas propuestas ( algunas de ellas ya recomendadas por vosotras previamente, os doy las gracias!!), me cont茅is qu茅 os parecen y a帽ad谩is las que consider茅is oportunas… por el bien de la comunidad 馃檪 En un post anterior ya te d谩bamos otras ideas para hacer ejercicio sin gastar dinero, puedes verlo clicando aqu铆.
Felices rutinas!!
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