El ser humano est谩 compuesto aproximadamente de un 70% de agua. Para evitar desequilibrios en este aspecto, una persona deber铆a tomar unos 2 litros diarios y as铆 mantener una adecuada hidrataci贸n.
Si te cuesta beber esta cantidad puedes probar peque帽os trucos que te ayudar谩n en este objetivo. Nuestra piel, nuestra figura y, en general, todo nuestro organismo nos lo agradecer谩n.
- Toma un vaso de agua nada m谩s levantarte y, otro, antes de acostarte.
- Ten a mano siempre una botella de agua: en el trabajo, en el gimnasio, en el coche, en tu bolso,…
- Toma un vaso de agua cada hora mientras est茅s en el trabajo. Al finalizar tu jornada, habr谩s bebido ya el m铆nimo requerido.
- Ay煤date de infusiones o a帽ade una rodaja de lim贸n al agua.
- Bebe un vaso de agua en tus rutinas de limpieza y cuidado de la piel diarias.
- Haz marcas con las horas del d铆a en una botella, te servir谩 como gu铆a.
- Opta siempre por agua en lugar de refrescos.
- Come alimentos ricos en agua como frutas y verduras.
- Prueba diferentes marcas de agua hasta encontrar la que m谩s te guste.
- Toma un vaso de agua antes de cada comida.
Recuerda que todos los excesos son malos y que tan perjudicial es no beber como hacerlo demasiado.
Y t煤, 驴cuanta agua bebes al d铆a?
