Me confieso amante de la vida sana; hago deporte y cuido mi alimentaci贸n al m谩ximo. Uno de mis mayores aliados son los Smoothies. Son sanos, f谩ciles de hacer y permiten tomar muchos ingredientes y nutrientes de una sola vez.聽Pero podemos llevar los Smoothies a un nivel superior haci茅ndolos funcionales para cada una de nuestras necesidades.
A continuaci贸n comparto con vosotros las recetas de mis favoritos:
Pre-entrenamiento: Para tomar de 30 a 60 minutos antes del ejercicio. De digesti贸n f谩cil y con toda la energ铆a que necesitas.
FRESAS + PL脕TANO + YOGURT + LECHE + HIELO
Post-entrenamiento: Para tomar entre 30 y 60 minutos tras el ejercicio.
CANELA + MANTEQUILLA DE CACAHUETE + PL脕TANO + LECHE + HIELO
Desintoxicante: Con nutrientes antioxidantes.
ZUMO DE LIM脫N + JENGIBRE + MANZANA + PERA + ZUMO DE ZANAHORIA + ZUMO DE REMOLACHA
Cuidado de la piel: Con ingredientes nutritivos.
LINAZA + AGUACATE + FRESA + CEREZAS + YOGURT + AR脕NDANOS + HIELO
Estimulante del sistema inmunol贸gico: Cargado de Vitamina C.
ALMENDRAS + PI脩A + PL脕TANO + MANGO + LECHE
Relajante: Para el insomnio tomar 1 hora antes de dormir.
LECHE + PL脕TANO + CEREZAS + ALMENDRAS + SEMILLAS DE S脡SAMO
Desayuno completo: Un desayuno para llevar.
AVENA + ALMENDRAS + FRESAS + PL脕TANO + YOGURT + LECHE
Malestar estomacal: Ayuda a aliviar las n谩useas, gases y distensi贸n abdominal.
LINAZA + JENGIBRE + MELOCOT脫N + PAPAYA + PERA + YOGURT + HIELO
Energizante: Para esos d铆as en los que te falta energ铆a.
LIMA + MIEL + PERA + MANZANA + ESPINACAS + JENGIBRE + T脡
Chute de cafe铆na: Para los amantes del caf茅.
CANELA + PL脕TANO + YOGURT DE VAINILLA + CAF脡
驴Os gustan los Smoothies? 驴Cuales son vuestras recetas favoritas?
Imagen v铆a Pinterest.
3 comentarios
30 marzo, 2014
marta
Tomo nota. Yo los hago con kefir y son mi almuerzo de casi todos los dias.