隆Ya est谩 aqu铆 la vuelta al cole! Es decir, la vuelta a la normalidad, la rutina… y con todo lo que eso conlleva. Despu茅s de un verano de excesos viene bien cuidarse un poquito y llevar una vida sana… Por eso desde Ahorradoras queremos daros algunos consejos saludables que no te聽costar谩 dinero y a la vez聽te聽ayudaran a seguir ahorrando mientras te cuidas… para que la vuelta a la normalidad no se te haga pesada!!
- Empieza a hacer deporte:聽no es necesario gastar ni dinero, ni tiempo en un gimnasio. Podemos aprovechar la ida y vuelta al trabajo para ir andando. Nuestro cuerpo nos lo agradecer谩!
- Tenemos que olvidarnos de las comidas en chiringuito, frituras, comida r谩pida… Ahora que volvemos un poco a la rutina, lo esencial es fijar un horario para cada comida. (5 comidas al d铆a) Por supuesto tenemos que centrarnos en una comida m谩s sana, introduciendo en nuestros men煤s verduras y frutas.
- El beber bastante agua, tambi茅n nos ayudar谩. Lo esencial son 2 litros al d铆a.
- Empezar a trabajar despu茅s de unas vacaciones hay que tom谩rselo con calma. El acostumbrarse al nuevo ritmo nos llevar谩 unos d铆as. Intenta dormir m谩s de lo normal y sobre todo 8 horas diarias, ya que son las necesarias para que nuestro cuerpo rinda.
- Busca nuevos retos; leer un libro, hacer deporte, cursos, idiomas ( hay muchos cursos gratis). Elige lo que m谩s te motive y apl铆calo!
- Una vez que estemos en el trabajo es aconsejable hacer descansos de cinco a diez minutos cada dos horas. Con esto ayudaremos a despejar la mente.
- 聽Aprovecha las pausas para cambiar de postura y toma alguna bebida con az煤cares para hidratarnos.
- Y por 煤ltimo lo m谩s importante: A帽ade a tu vida una actitud positiva. Esto te ayudar谩!!!
Espero que estos consejos os ayuden a todas a llevar una vuelta de vacaciones lo mejor posible…!! 馃榾
