Ahora que llega el verano solemos aprovechar para hacer m谩s escapadas en coche los fines de semana, o viajar hasta el lugar de vacaciones elegido. Puede que tengas que conducir varias horas as铆 que es recomendable seguir unas pautas聽alimenticias que te van a 聽ayudar a obtener una mayor concentraci贸n durante el tiempo que te pases en la carretera.
C贸mo alimentarse mientras conduces
Nosotros aprovechamos el buen tiempo para ir a mi ciudad natal, 脕guilas, por cierto si no la conoces te la recomiendo 馃槈 Desde Valencia tardamos 3 horas y media as铆 que para nosotros es muy importante seguir las pautas que a continuaci贸n te muestro.
- Beber mucha agua: Procura llevar una botella de agua, ahora fresca, en el coche para que puedas hidratarte durante el trayecto. A veces puedes sentirte cansad@, as铆 que una parada y un buen trago de agua ayuda a despejarte.
- Intenta no picotear en el coche: Evita las patatas, las chuches… porque son calor铆as innecesarias para tu cuerpo y un extra de az煤car.
- Prepara un bocadillo o pasta: En lugar del picoteo opta por preparar un plato de ensalada de pasta o por un bocata con unas lonchas de pavo. Este tipo de alimentos son m谩s ligeros y refrescantes y te van a permitir seguir conduciendo con total atenci贸n.
- No tientes al conductor: Si vas de copiloto no tientes a la persona que vaya conduciendo, mejor guarda las patatas fritas o las chuches para las vacaciones 馃槈 隆Se solidari@!
- La fibra: Elige alimentos ricos en fibra porque producen saciedad聽lo cual evitar谩 que tengas que parar a comer en m谩s ocasiones.
- No al alcohol: Es algo obvio, si bebes no conduces.
Las consecuencias de comer mal:
Alimentarte mal tiene una serie de consecuencias, vamos a verlas:
- Te produce somnolencia durante el trayecto
- Disminuye los reflejos del conductor y aparece la fatiga
- Puedes tener pesadez, n谩useas, flatulencia…
- Incluso puede aparecer dolor de cabeza
Recuerda que seg煤n la DGT hay que hacer una parada cada dos horas, la verdad es que el cuerpo lo pide cuando llevas dos horas conduciendo y haz que el trayecto forme parte del viaje. No te pierdas el informe que ha preparado la DGT sobre la alimentaci贸n y la conducci贸n. Es muy interesante> AQU脥
Y no te vayas sin descubrir algunos consejos para ahorrar gasolina mientras conduces.
Fuente: Eroski Consumer
