Ahorrar en el supermercado

Ahorra comprando barato y saludable

publicidad

“INVERSORA”

¿Sabes lo que debe contener un carro de la compra para que sea saludable y barato? Hoy te damos algunas claves para que descubras cómo conseguirlo.

tomate

publicidad

“PLANIFICACIONFINANCIERA”
  • Pasta, arroz, pan integral y patatas: Se recomienda que entre el 45% y el 60% de la energía que ingerimos debe proceder de los hidratos de carbono puesto que estos alimentos, mejor comprarlos integrales, contienen fibra, vitaminas, minerales y algunos de ellos pueden prevenir enfermedades crónicas. Puedes consumir 5 raciones diarias de este grupo.
  • Verduras y hortalizas: Estos alimentos aportan antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales pero también previenen un gran número de enfermedades. Consume unas dos raciones diarias de verduras y hortalizas. Puedes tomar una ensalada, hortalizas cocidas: espinacas, champiñones, zanahoria, calabaza, judías verdes…
  • Fruta fresca: La fruta es muy buena porque ayuda a hidratar el organismo a la vez que lo nutre. Aporta, además, vitaminas, minerales y previene enfermedades. Se recomienda tomar 5 raciones de frutas y hortalizas al día. ¿Sabías que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el hecho de consumir muy poca fruta puede provocar mayores muertes al año? En concreto 1,7 millones de muerte cada año del tipo cardiovasculares, cáncer, diabetes y algunas enfermedades respiratorias.

Fuente: Consumer

Muchas veces nos encontramos que este tipo de alimentos suelen ser mucho más caros que los precocinados o menos saludables pero si sabes cómo organizarlo puedes ahorrarte mucho dinero. Por ejemplo, descarga los cupones descuento cuando vayas al supermercado.

publicidad

“cursogratisfinanzas”

Otra buena forma de ahorrar es realizar recetas que sean saludables, por ejemplo en Ahorradoras intentamos ofrecerte un gran número de recetas para que aproveches alimentos que te sobran y que no sabes qué hacer con ellos. Por ejemplo, unas milhojas de queso fresco y membrillo o cómo aprovechar el turrón que te ha sobrado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Para enviar el comentario debes marcar la casilla aceptando las condiciones: en cumplimiento con la ley RGPD cuando envías un comentario se recopila tu id y tu email con la finalidad de poder moderar eficientemente los comentarios y evitar cualquier acción que altere el buen ambiente de nuestra comunidad.

El sistema guarda en una cookie esa información, de esta forma no tendrás que introducir de nuevo tus datos si quieres dejar un nuevo comentario.

Puedes consultar nuestra política de cookies y la política de privacidad.