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C贸mo evitar la piel de naranja

Piel de naranja

El 90% de las mujeres no est谩n satisfechas con la aparici贸n de piel de naranja en diferentes zonas de su cuerpo, especialmente muslos y abdomen. Nuestra amiga y seguidora Nekane nos pide algunos trucos para evitar la piel de naranja con ideas聽muy sencillas de realizar.

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驴Qu茅 es la piel de naranja?

La celulitis, tambi茅n llamada piel de naranja, aparece tras la retenci贸n de l铆quidos en algunas zonas determinadas de nuestro cuerpo y provocan que sus c茅lulas aumenten de tama帽o haciendo que el tejido adiposo se rompa bajo la piel. Aunque generalmente aparecen m谩s en muslos y caderas, tambi茅n algunas mujeres lo padecen en el abdomen, rodillas, tobillos y brazos.

驴C贸mo combatir la celulitis?

  • Alimentaci贸n. Una forma sencilla de controlar y combatir la celulitis es a trav茅s de los alimentos que ingerimos. Lo m谩s importante es llevar a cabo una correcta hidrataci贸n optando por el agua frente a los refrescos o zumos envasados. Tu cuerpo debe acostumbrar a tomar 5 comidas al d铆a, dejando unas 3 horas entre toma y toma. 驴Por qu茅? S贸lo comer谩s los alimentos necesarios para saciar el hambre pero no lo har谩s con ansiedad. Los dos aliados para reducir tanto la celulitis como el peso: la fruta y verdura.

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  • Deporte. Otra manera de evitar la piel de naranja que no supone ning煤n coste es hacer deporte, trabajando especialmente las zonas afectadas. Una forma m谩s r谩pida de eliminarla es corriendo, ya que nos ayuda a sudar y ejercitar la mayor铆a de m煤sculos de nuestro cuerpo. Tambi茅n es muy efectivo hacer 鈥榮tep鈥, cambiar el ascensor por las escaleras o incluso andar a paso ligero ya que en las piernas es donde m谩s suele aparecer.
  • Masajear. Si no quieres aplicarte un anticelul铆tico, m铆nimo debes hidratar tu piel y en especial donde tienes piel de naranja con tu crema habitual. Igual que es importante hidratarnos por dentro con el consumo de agua, frutas y verduras, tambi茅n es importantes que hidrates la zona afectada por celulitis con un en茅rgico masaje; as铆 conseguir谩s activar la circulaci贸n de la sangre.

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  • Ba帽os de agua fr铆a. Especialmente cuando las mujeres m谩s quejamos de la piel de naranja es en verano, as铆 que aprovecha esta 茅poca para darte ba帽os de agua fr铆a ya que son buenos para combatirla. Tonificar谩s la piel y la preparar谩s para dos pasos muy importantes para la piel de naranja: exfoliar e hidratar.

Si este verano quieres lucir unas piernas bonitas, te recomendamos leer estos 4 consejos de belleza que funcionan.

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