Si no sueles hacer ejercicio muy a menudo o no estiras correctamente es posible que al d铆a siguiente o al cabo de unas horas tengas agujetas hasta en las pesta帽as, c贸mo se suele decir. Para cuando eso te sucede te voy a dar unos remedios caseros baratitos聽que a mi me funcionan bien.
Las agujetas aparecen cuando tenemos peque帽as roturas fibrilares despu茅s de un gran esfuerzo f铆sico produci茅ndonos dolor muscular.
Remedios caseros (muy baratitos) que debes beberte聽despu茅s de realizar ejercicio.
- El agua con az煤car es algo muy com煤n y con buenos resultados. Si le a帽adimos un chorrito de zumo de lim贸n ser谩 mucho m谩s efectivo.
- Un zumo de naranja y聽pi帽a tambi茅n es muy efectivo por su vitamina C.
- Date聽un masaje en la zona que te duela con aceite de lavanda. A帽ade unas gotas de este aceite a tu bodymilk y fr贸talo bien. Tambi茅n puedes ponerte hielo directamente para desinflamar la zona.
Si lo que quieres es聽prevenir聽las agujetas para no tener ese molesto dolor toma medidas antes de ponerte a hacer ejercicio.聽Haz estiramientos antes y despu茅s del ejercicio y toma frutos secos, un pu帽ado ser谩 suficiente. Un pl谩tano o un yogur tambi茅n te vendr谩n bien antes del ejercicio por su alto contenido en az煤car.
Adem谩s,聽si quieres ideas para hacer ejercicio sin gastar dinero aqu铆 te dejamos unas cuantas.
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