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9 canales de Youtube para hacer deporte en casa

Despu茅s de casi dos semanas de confinamiento ya es hora de activar el cuerpo con un poco de ejercicio. Estamos de suerte porque nunca ha sido tan sencillo (y tan barato) como ahora hacer deporte en casa. Yoga, pilates, zumba, ejercicios de fuerza, estiramientos… son muchas las opciones disponibles en Youtube, Instagram o Apps para hacer en el sal贸n de casa. As铆 que ponte las mallas, aparta la mesa que tienes delante del sof谩 y dale al play 馃槈

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deporte en casa

 

Ictiva

Hace unos d铆as te hablamos de esta aplicaci贸n con la recrear谩s un gimnasio en casa y con la que podr谩s:

  • Establecer rutinas diarias de entre 10 y 45 minutos para hacer en casa con los que cambiar谩s tu cuerpo de forma r谩pida y segura.
  • Ejercicios totalmente adaptados a ti: sea cual sea tu objetivo encontrar谩s tu disciplina ideal adaptada a tus necesidades y tu forma f铆sica.
  • Motivarte de manera real ya que Ictiva ofrece recompensas premiando tu esfuerzo y progresos con magn铆ficos regalos.

Lo mejor de todo es que, debido a la situaci贸n en la que estamos, Ictiva se ha unido al hashtag #yomequedoencasa y ofrece un聽c贸digo descuento del 30% en sus tarifas de forma que, la suscripci贸n de 6 meses sale por 29,19鈧 y la 1 a帽o por 49,99鈧. Adem谩s, antes si quieres聽puedes probar gratis el servicio con 40 videosesiones totalmente gratis, as铆 podr谩s comprobar si se adapta a tus necesidades.

ejercicio en el confinamiento

 

Los mejores canales de Youtube

Fausto Murillo

Mapi dice 芦脡ste ha sido el descubrimiento de la cuarentena gracias a mi amiga madrile帽a Laura. Vi un d铆a en sus stories que se re铆a mucho con 茅l al tiempo que hac铆a ejercicio y no es para menos. No os lo pod茅is perder! Inspiraci贸n, motivaci贸 y un buen chute de energ铆a y optimismo tanto en el canal como en su instagram. Ya me contar茅is. 禄

Ani Vegani: danza oriental, yoga, recetas veganas

Sobre esta chica recomendada por Mapi, dice禄Un encanto de chica con quien aprendemos mi hija y yo cada ma帽ana a trav茅s de su instagram en directo danza oriental. En el canal tiene grabadas las clases y adem谩s de explicar muy bien y bailar de f谩bula, tambi茅n da clases de yoga, comparte recetas veganas y sus conocimientos sobre todo aquello que afecta positivamente a nuestro cuerpo, mente y esp铆ritu de manera hol铆stica.

Sus contenidos est谩n genial. Nosotras la hemos apoyado pag谩ndole unos caf茅s virtuales y la verdad es que nos est谩 ayudando a sobrellevar la cuarentena muy bien con sus ense帽anzas. Es un rato muy agradable el que pasamos haciendo esta actividad madre e hija juntas. Y los s谩bados hacemos festival en casa con lo que hemos aprendido jaja. 禄

Gym Virtual de Patri Jord谩n

En este canal complet铆simo encontrar谩s todo tipo de ejercicios de distintas duraciones, destinadas a diferentes partes del cuerpo y con varios niveles de dificultad. Adem谩s, estos d铆as est谩 haciendo entrenamientos en directo en su perfil de Instagram.

patri jord谩n

 

Si茅ntete Joven

Este es otro canal, de la mano de Mar铆a Mart铆nez, que te ayudar谩 a luchar contra el sedentarismo realizando ejercicios de cardio, pilates y tonificaci贸n muscular. Si tienes 20 minutos puedes realizar alguno de sus ejercicios para ir empezando.

 

Asana Rebel

Si te apetece hacer yoga para conseguir dormir mejor realiza alguno de los 100 ejercicios de Asana Rebel para tonificar el cuerpo y ponerte en forma. Podr谩s meditar y relajarte cada tarde noche en la alfombra del sal贸n. Adem谩s, el yoga es bueno para reforzar el sistema inmunol贸gico.

Consulta tambi茅n Reto de las sentadillas en 30 d铆asyDIY: Sujetador deportivo s煤per sencillo

 

Xuan Lan

Esta misma ma帽ana realic茅 una clase de yoga para principiantes con baja forma f铆sica (que es mi caso 馃槈 ) de esta chica, autora de los libros聽鈥楳i Diario de Yoga鈥 y聽鈥榊oga para Mi Bienestar鈥, me gust贸 much铆simo. Tambi茅n tiene clases avanzadas y ejercicios de relajaci贸n.

clases de yoga

 

Ritmozum Fitness

Tanto si eres amante del Zumba como si eres principiante seguro que en este canal de YouTube de m谩s de 341.000 suscriptores encuentras una clase que se adapte a tu nivel y forma f铆sica para desconectar un rato y seguir activa en el confinamiento.

 

Elena Malova

Esta chica de origen ruso tiene un canal ideal para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo mediante ejercicios de yoga y flexibilidad.

 

Nuria Miralles Amela聽

Esta chica, de Vinar貌s, nos ha escrito por Instagram para contarnos que es Licenciada en Actividad F铆sica y Deporte y Especialista en Nutrici贸n Deportiva y que ha creado un canal de YouTube para que la gente haga en casa pilates y tonificaci贸n; a la vez que da pautas para comer de forma saludable. As铆 que te animo a que pases a hacer alguna clase con ella 馃槈

youtubers ejercicio

 

Lo que nos recomiendan las Ahorradoras en las redes sociales:

  • Ana nos dice: 芦Pues yo recomiendo a Sergio Peinado. Much铆simas rutinas de tren superior, inferior, hits, fuerza…de todo un poco y sesiones a tope de 7′ para los que dicen que no tienen tiempo. Est谩 muy bien y es muy completo禄.

 

Tambi茅n quiero recordarte que puedes comprar una bicicleta est谩tica como la que tiene Mapi y hacer ejercicio en casa. Adem谩s, en este post Mapi nos cuenta los podcast que escucha mientras realiza deporte en casa.

bicicleta indoor ultraflex25 cecotec

 

Aprovecho para dejarte opciones de ocio con promo por el confinamiento:

 

 

Por 煤ltimo te animo a que nos dejes en los comentarios el deporte que est谩s haciendo estos d铆as en casa y que nos recomiendes aplicaciones y canales que te gusten.

隆Entre todos podremos con esto, #yomequedoencasa!

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