9 canales de Youtube para hacer deporte en casa

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¬°Muy f√°cil y desde tu casa!

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Despu√©s de casi dos semanas de confinamiento ya es hora de activar el cuerpo con un poco de ejercicio. Estamos de suerte porque nunca ha sido tan sencillo (y tan barato) como ahora hacer deporte en casa. Yoga, pilates, zumba, ejercicios de fuerza, estiramientos… son muchas las opciones disponibles en Youtube, Instagram o Apps para hacer en el sal√≥n de casa. As√≠ que ponte las mallas, aparta la mesa que tienes delante del sof√° y dale al play ūüėČ

 

deporte en casa

 

Ictiva

Hace unos días te hablamos de esta aplicación con la recrearás un gimnasio en casa y con la que podrás:

  • Establecer rutinas diarias de entre 10 y 45 minutos para hacer en casa con los que cambiar√°s tu cuerpo de forma r√°pida y segura.
  • Ejercicios totalmente adaptados a ti: sea cual sea tu objetivo encontrar√°s tu disciplina ideal adaptada a tus necesidades y tu forma f√≠sica.
  • Motivarte de manera real ya que Ictiva ofrece recompensas premiando tu esfuerzo y progresos con magn√≠ficos regalos.

Lo mejor de todo es que, debido a la situaci√≥n en la que estamos, Ictiva se ha unido al hashtag #yomequedoencasa y ofrece un¬†c√≥digo descuento del 30% en sus tarifas de forma que, la suscripci√≥n de 6 meses sale por 29,19‚ā¨ y la 1 a√Īo por 49,99‚ā¨. Adem√°s, antes si quieres¬†puedes probar gratis el servicio con 40 videosesiones totalmente gratis, as√≠ podr√°s comprobar si se adapta a tus necesidades.

ejercicio en el confinamiento

 

Los mejores canales de Youtube

Fausto Murillo

Mapi dice “√Čste ha sido el descubrimiento de la cuarentena gracias a mi amiga madrile√Īa Laura. Vi un d√≠a en sus stories que se re√≠a mucho con √©l al tiempo que hac√≠a ejercicio y no es para menos. No os lo pod√©is perder! Inspiraci√≥n, motivaci√≥ y un buen chute de energ√≠a y optimismo tanto en el canal como en su instagram. Ya me contar√©is. ”

Ani Vegani: danza oriental, yoga, recetas veganas

Sobre esta chica recomendada por Mapi, dice”Un encanto de chica con quien aprendemos mi hija y yo cada ma√Īana a trav√©s de su instagram en directo danza oriental. En el canal tiene grabadas las clases y adem√°s de explicar muy bien y bailar de f√°bula, tambi√©n da clases de yoga, comparte recetas veganas y sus conocimientos sobre todo aquello que afecta positivamente a nuestro cuerpo, mente y esp√≠ritu de manera hol√≠stica.

Sus contenidos est√°n genial. Nosotras la hemos apoyado pag√°ndole unos caf√©s virtuales y la verdad es que nos est√° ayudando a sobrellevar la cuarentena muy bien con sus ense√Īanzas. Es un rato muy agradable el que pasamos haciendo esta actividad madre e hija juntas. Y los s√°bados hacemos festival en casa con lo que hemos aprendido jaja. ”

Gym Virtual de Patri Jord√°n

En este canal completísimo encontrarás todo tipo de ejercicios de distintas duraciones, destinadas a diferentes partes del cuerpo y con varios niveles de dificultad. Además, estos días está haciendo entrenamientos en directo en su perfil de Instagram.

patri jord√°n

 

Siéntete Joven

Este es otro canal, de la mano de María Martínez, que te ayudará a luchar contra el sedentarismo realizando ejercicios de cardio, pilates y tonificación muscular. Si tienes 20 minutos puedes realizar alguno de sus ejercicios para ir empezando.

 

Asana Rebel

Si te apetece hacer yoga para conseguir dormir mejor realiza alguno de los 100 ejercicios de Asana Rebel para tonificar el cuerpo y ponerte en forma. Podrás meditar y relajarte cada tarde noche en la alfombra del salón. Además, el yoga es bueno para reforzar el sistema inmunológico.

Consulta tambi√©n Reto de las sentadillas en 30 d√≠asyDIY: Sujetador deportivo s√ļper sencillo

 

Xuan Lan

Esta misma ma√Īana realic√© una clase de yoga para principiantes con baja forma f√≠sica (que es mi caso ūüėČ ) de esta chica, autora de los libros¬†‚ÄėMi Diario de Yoga‚Äô y¬†‚ÄėYoga para Mi Bienestar‚Äô, me gust√≥ much√≠simo. Tambi√©n tiene clases avanzadas y ejercicios de relajaci√≥n.

clases de yoga

 

Ritmozum Fitness

Tanto si eres amante del Zumba como si eres principiante seguro que en este canal de YouTube de más de 341.000 suscriptores encuentras una clase que se adapte a tu nivel y forma física para desconectar un rato y seguir activa en el confinamiento.

 

Elena Malova

Esta chica de origen ruso tiene un canal ideal para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo mediante ejercicios de yoga y flexibilidad.

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Nuria Miralles Amela 

Esta chica, de Vinar√≤s, nos ha escrito por Instagram para contarnos que es Licenciada en Actividad F√≠sica y Deporte y Especialista en Nutrici√≥n Deportiva y que ha creado un canal de YouTube para que la gente haga en casa pilates y tonificaci√≥n; a la vez que da pautas para comer de forma saludable. As√≠ que te animo a que pases a hacer alguna clase con ella ūüėČ

youtubers ejercicio

 

Lo que nos recomiendan las Ahorradoras en las redes sociales:

  • Ana nos dice: “Pues yo recomiendo a Sergio Peinado. Much√≠simas rutinas de tren superior, inferior, hits, fuerza…de todo un poco y sesiones a tope de 7′ para los que dicen que no tienen tiempo. Est√° muy bien y es muy completo”.

 

También quiero recordarte que puedes comprar una bicicleta estática como la que tiene Mapi y hacer ejercicio en casa. Además, en este post Mapi nos cuenta los podcast que escucha mientras realiza deporte en casa.

bicicleta indoor ultraflex25 cecotec

 

Aprovecho para dejarte opciones de ocio con promo por el confinamiento:

 

 

Por √ļltimo te animo a que nos dejes en los comentarios el deporte que est√°s haciendo estos d√≠as en casa y que nos recomiendes aplicaciones y canales que te gusten.

¬°Entre todos podremos con esto, #yomequedoencasa!

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