El otro día leí que en verano, independientemente de que estemos de vacaciones o trabajando, se descansa peor, ya sea por el calor, o porque cambiamos de hábitos y rutina.

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Es por eso que en Ahorradoras hemos querido recopilar estos sencillos consejos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y que tu descanso sea mucho mejor (y así estar con las pilas recargadas todo el día .

Espero que te resulten útiles y ya sabes que puedes añadir a la lista todos los consejos sobre descanso que quieras.

• Es muy importante cenar poco, evitar el alcohol y el tabaco antes de ir a dormir.

• Es aconsejable tomar antes de acostarse un vaso de leche o un yogurt.

• Es muy útil también hacerse una infusión con hojas de naranja o limón.

• Aunque cenar una ensalada es muy sano, la lechuga es un poco indigesta y produce gases, lo que puede afectar al sueño.

• Mantén el dormitorio a una temperatura adecuada y lo más oscura posible.

• No trabajes en la cama ni te lleves el ordenador, ya que estas actividades mandan la señal al cerebro de que la cama no es para dormir y por la noche es más difícil conciliar el sueño.

• Toma un año caliente o ducha antes de dormir ya que tu cuerpo se relajará y descansarás mucho mejor.

Como ves hay muchos trucos caseros para intentar que nos cueste menos conciliar el sueño.

¿A ti te cuesta mucho dormir? ¿Qué  sueles hacer cuando el sueño no llega por la noche?

Recuerda que en Ahorradoras puedes ver un montón de trucos caseros y consejos para hacer más fácil tu día a día ahorrando y aprendiendo todos los días .

¡Feliz descanso Ahorradoras!