7 consejos para dormir bien

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El otro día leí que en verano, independientemente de que estemos de vacaciones o trabajando, se descansa peor, ya sea por el calor, o porque cambiamos de hábitos y rutina.

sueñoVía

Es por eso que en Ahorradoras hemos querido recopilar estos sencillos consejos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y que tu descanso sea mucho mejor (y así estar con las pilas recargadas todo el día ;-).

Espero que te resulten útiles y ya sabes que puedes añadir a la lista todos los consejos sobre descanso que quieras.

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  • Es muy importante cenar poco, evitar el alcohol y el tabaco antes de ir a dormir.
  • Es aconsejable tomar antes de acostarse un vaso de leche o un yogurt.
  • Es muy útil también hacerse una infusión con hojas de naranja o limón.
  • Aunque cenar una ensalada es muy sano, la lechuga es un poco indigesta y produce gases, lo que puede afectar al sueño.
  • Mantén el dormitorio a una temperatura adecuada y lo más oscura posible.
  • No trabajes en la cama ni te lleves el ordenador, ya que estas actividades mandan la señal al cerebro de que la cama no es para dormir y por la noche es más difícil conciliar el sueño.
  • Toma un año caliente o ducha antes de dormir ya que tu cuerpo se relajará y descansarás mucho mejor.

Como ves hay muchos trucos caseros para intentar que nos cueste menos conciliar el sueño.

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¿A ti te cuesta mucho dormir? ¿Qué  sueles hacer cuando el sueño no llega por la noche?

Recuerda que en Ahorradoras puedes ver un montón de trucos caseros y consejos para hacer más fácil tu día a día ahorrando y aprendiendo todos los días ;-).

¡Feliz descanso Ahorradoras!